Оценка функционального состояния организма [пробы]

Исследование и оценка функционального состояния си­стем и органов проводится путём использования функциональных проб. Они могут быть одномомент­ными, двухмоментными или комбинированными.

Пробы проводят с целью оценки реакции организма на нагрузку в связи с тем, что данные, полученные в состоянии покоя, не всегда отражают резервные возможности функциональной си­стемы.

Оценку функционального состояния систем организма про­водят по следующим показателям:

• качество выполнения физической нагрузки;
• процент учащения пульса, частота дыхания;
• время возвращения к исходному состоянию;
• максимальное и минимальное артериальное давление;
• время возвращения артериального давления к исходным данным;
• тип реакции (нормотоническая, гипертоническая, гипото­ническая, астеническая, дистоническая) по характеру кри­вых пульса, частоты дыхания и артериального давления.

При определении функциональных возможностей организ­ма необходимо учитывать все данные в комплексе, а не отдель­ные показатели (например, дыхания, пульса). Функциональные пробы с физическими нагрузками следует подбирать и при­менять в зависимости от индивидуального состояния здо­ровья и физической подготовленности.

Применение функциональных проб позволяет достаточно точно оценить функциональное состояние организма, трени­рованность и возможность использования оптимальных фи­зических нагрузок.

Показатели функционального состояния ЦНС весьма важ­ны при определении резервных возможностей занимающихся. Так как методика исследования высшей нервной системы с по­мощью электроэнцефалографии является сложной, трудоём­кой, требующей соответствующей аппаратуры, изыскание но­вых методических приёмов вполне оправданно. Для этой цели могут быть использованы, например, апробированные двига­тельные тесты.

Теппинг-тест

Функциональное состояние нервно-мышечной системы можно определить с помощью простой методики — выявле­ния максимальной частоты движений кисти (теппинг-теста). Для этого лист бумаги делят на 4 квадрата размером 6x10 см. Сидя за столом в течение 10 с с максимальной частотой ста­вят карандашом точки в одном квадрате. После паузы в 20 с руку переносят на следующий квадрат, продолжая выполнять движения с максимальной частотой. После заполнения всех квадратов работа прекращается. При подсчёте точек, чтобы не ошибиться, карандаш ведут от точки к точке, не отрывая его от бумаги. Нормальная максимальная частота движений кисти у тренированных молодых людей равна примерно 70 точкам за 10 с, что указывает на функциональную лабиль­ность (подвижность) нервной системы, хорошее функциональ­ное состояние двигательных центров ЦНС. Постепенно сни­жающаяся частота движений кисти указывает на недостаточ­ную функциональную устойчивость нервно-мышечного аппа­рата.

Проба Ромберга

Показателем функционального состояния нервно-мышечной системы может служить статическая устойчивость, которая вы­является с помощью пробы Ромберга. Она заключается в том, что человек встаёт в основную стойку: стопы сдвинуты, глаза закрыты, руки вытянуты вперёд, пальцы разведены (услож­нённый вариант — стопы находятся на одной линии). Опреде­ляется максимальное время устойчивости и наличие тремора кисти. Время устойчивости возрастает по мере улучшения функ­ционального состояния нервно-мышечной системы.

В процессе тренировки происходят изменения в характере дыхания. Объективным показателем функционального состояния дыхательной системы является частота дыхания. Частота дыхания опреде­ляется количеством вдохов за 60 с. Для её определения надо положить руку на грудную клетку и подсчитать число вдохов за 10 с, после чего произвести пересчёт на число вдохов за 60 с. В покое частота дыхания у нетренированного молодого челове­ка составляет 10-18 вдохов/мин. У тренированного спортсме­на этот показатель уменьшается до 6-10 вдохов/мин.

Во время мышечной деятельности увеличиваются как ча­стота, так и глубина дыхания. О резервных возможностях ды­хательной системы свидетельствует тот факт, что если в покое количество воздуха, проходящего через лёгкие в минуту, со­ставляет 5-6 л, то при выполнении таких спортивных нагру­зок, как бег, ходьба на лыжах, плавание, оно повышается до 120-140 л.

Ниже приведены тест на оценку функциональной работоспособности дыхательной системы: пробы Штанге и Генча. Следует иметь в виду, что при выполнении данных тестов большую роль играет волевой фактор. Материал с сайта http://wiki-what.com

Проба Штанге

Простым способом оценки работоспособности дыхательной системы является проба Штанге — задержка дыхания на вдо­хе. Хорошо подготовленные спортсмены задерживают дыха­ние на 60-120 с. Задержка дыхания резко сокращается при неадекватных нагрузках, перетренировке, переутомлении.

Проба Генча

Для этих же целей можно использовать задержку дыхания на выдохе — пробу Генча. По мере тренированности время за­держки дыхания увеличивается. Задержка дыхания на выдохе на 60-90 с — показатель хорошей тренированности организ­ма. При переутомлении этот показатель резко уменьшается.

см. Функциональное состояние сердечно-сосудистой системы