Дыхательная гимнастика
Рис. 15. Упражнения дыхательной гимнастики Стрельниковой
Дыхательная гимнастика — это специальные упражнения для развития дыхательной мускулатуры. Они могут быть в разной степени связаны с телодвижениями и носить оздоровительный, профилактический или профессиональный характер.
В связи с тем, что любые физические упражнения прямо связаны с функцией дыхания, поэтому любые виды двигательной активности, в которых стимулируется дыхательная функция, — бег, лыжи, плавание и т. п. — можно считать и дыхательной гимнастикой.
Благодаря дыханию обеспечивается жизнедеятельность организма: доставляется кислород в лёгкие, выводится определённое количество углекислого газа, обеспечивается обмен веществ, образуется тепловая энергия. Актом дыхания регулируется баланс кислорода и углекислого газа в крови. Кроме того, дыхание связано с речью и эмоциональным состоянием человека.
С этой точки зрения следует рассматривать сложившиеся системы и методы дыхательной гимнастики и их специфические особенности. Материал с сайта http://wiki-what.com
Наиболее часто рекомендуемые системы дыхательной гимнастики:
- Методика дыхательной гимнастики Лобановой — Поповой.
- Методика дыхательной гимнастики Стрельниковой.
- Метод Бутейко.
Появление новых систем и методов дыхательной гимнастики расширяет выбор тех из них, которые наиболее соответствуют конкретным задачам.
Картинки (фото, рисунки)
Рис. 15. Упражнения дыхательной гимнастики Стрельниковой
На этой странице материал по темам:
Современая методика дыхательной гимнастики лобановой
Рисунки дыхательной гимнастики
Дыхательная гимнастика любановой и поповой
Дыхательная гимнастика план
Дыхательная гимнастика лобановой-поповой для повышения дыхательной системы
Вопросы к этой статье:
Расскажите об оздоровительном значении дыхательной гимнастики.