Дыхательная гимнастика

Дыхательная гимнастика — это специальные упражнения для развития дыхательной мускулатуры. Они могут быть в разной степени связаны с телодвижениями и носить оздоро­вительный, профилактический или профессиональный ха­рактер.

В связи с тем, что любые физические упражнения прямо связаны с функци­ей дыхания, поэтому любые виды двигательной активности, в которых стимулируется дыхательная функ­ция, — бег, лыжи, плавание и т. п. — можно считать и дыха­тельной гимнастикой.

Благодаря дыханию обеспечивается жизнедеятельность ор­ганизма: доставляется кислород в лёгкие, выводится опреде­лённое количество углекислого газа, обеспечивается обмен ве­ществ, образуется тепловая энергия. Актом дыхания регули­руется баланс кислорода и углекислого газа в крови. Кроме того, дыхание связано с речью и эмоциональным состоянием человека.

С этой точки зрения следует рассматривать сло­жившиеся системы и методы дыхательной гимнастики и их специфические особенности. Материал с сайта http://wiki-what.com

Наиболее часто рекомендуемые системы дыха­тельной гимнастики:

• Методика дыхательной гимнастики Лобановой — Поповой.
• Методика дыхательной гимнастики Стрельниковой.
• Метод Бутейко.

Появление новых систем и мето­дов дыхательной гимнастики расширяет выбор тех из них, ко­торые наиболее соответствуют конкретным задачам.