Профессионально-валеологическая двигательная активность

Профессионально-валеологическая двигательная активность — это деятельность индивидуума, направленная на совершенство­вание управления физическими возможностями и нервно-эмо­циональным состоянием для достижения оптимальной рабо­тоспособности в специфической сфере деятельности.

В современных условиях труда возрастает значение коорди­национного компонента и смыслового содержания движений; усиливается роль центральных нервных механизмов, сенсомоторных функций, управления движениями; изменяется харак­тер требований к двигательным способностям человека. В свя­зи с этим ставятся новые задачи в сфере физического воспита­ния молодёжи. Эффективность трудовой и повседневной дея­тельности человека определяется не только уровнем его общей физической подготовленности, но и умением рационально ис­пользовать имеющийся двигательный потенциал.

Как показывает практика, нервно-эмоциональные напряжения, возникающие в жизненных, в том числе трудовых, си­туациях, незамедлительно сказываются на рассогласовании движений: увеличиваются частота и амплитуда физиологиче­ского тремора, усиливаются тонус мышц, деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной систем. Имеются данные, свидетельствующие о характерных нарушениях структуры дви­жений, не наблюдаемых в нейтральных условиях.

О несомненном положительном влиянии целенаправленной физической подготовки на эмоциональное состояние специ­алиста в процессе профессиональной деятельности свидетель­ствуют результаты исследований отечественных и зарубежных учёных. Выявлено, что выполнение упражнений на совершен­ствование сенсомоторики, ориентировки во времени, реакций с направленностью на различные анализаторные системы (зри­тельную, слуховую, двигательную и др.), управления тонусом мышц (упражнения с чередованием напряжения и расслабле­ния), а также дыхательных упражнений способствует разви­тию таких профилирующих для большинства специалистов психофизиологических функций, как память, внимание, про­граммирование, предвидение, пространственное воображение; механизмов восприятия и оценки времени; функциональной подвижности нервных процессов, т.е. решению профессио­нальных задач, требующих повышенного нервно-эмоциональ­ного напряжения.

см. Методы спортивной тренировки, Принципы физического воспитания

Упражнения для целенаправленной тренировки точност­ных движений выбираются исходя из постановки конкретной смысловой задачи движения, которая вовлекает в активность соответствующие нервные механизмы регуляции.

При наличии утомления или нервно-эмоционального возбуждения целесообразно использовать профилирующие подвижные игры и эстафеты с установкой на результат (точность выполнения движений).

При обучении движениям, совершенствовании координа­ционных механизмов используются идеомоторный и инфор­мационный методы тренировок. Использование указанных методов способствует развитию ключевых профилирующих функций: произвольного внима­ния и мышления. Материал с сайта http://wiki-what.com

Совершенствованию управления движениями и положитель­ным функциональным сдвигам в основных системах орга­низма способствуют:

• проведение занятий по профессиональ­ной двигательной активности на положительном нервно­-эмоциональном фоне (музыкальное сопровождение);
• уве­ренность студента в достижении значимого результата, ко­торый основывается на знании направленности и влияния физических упражнений на организм;
• чёткое определение и выполнение исходных положений;
• направленное внима­ние на дыхание;
• чередование работы мышц в изометриче­ском и изотоническом режимах.